Gimnastyka i rehabilitacja

Aktywność fizyczna od zawsze była postrzegana jako wyznacznik zdrowia. Powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” przekłada się na dobrostan ciała i umysłu. Rozpoczynaliśmy na korytarzach szkolnych i w świetlicy gimnastyką ogólną i mało znaną formą Tai-Chi Chi Kung (to specyficzne układy rąk, masaż aury i prawidłowy oddech pozwalające zachować równowagę energii). Doceniając efekty ćwiczeń oraz ogromne zainteresowanie słuchaczy ruchem, rozszerzyliśmy naszą ofertę do bardziej różnorodnych form: gimnastyka tańcem, zdrowy kręgosłup, pilates, joga i Tai-Chi.Tutaj każdy znajduje coś dla siebie. Po prostu zdrowiejemy.

Gimnastyka i rehabilitacja

Zajęcia odbywają się w basenie na niezbyt głębokiej wodzie, ale jeżeli panie decydują się wejść na głębszą wodę, wtedy ćwiczą w specjalnych pasach wypornościowych. Nasze zajęcia są tak naprawdę dla wszystkich, gdyż woda odciąża a wykorzystywanie jej oporu wzmacnia mięśnie i masuje skórę. Panie bardzo to sobie cenią. Dla mnie każde zajęcie jest szczególne. Przygotowuję pakiet ćwiczeń na poszczególne partie ciała. Wprowadzam elementy aerobiku. Wciąż staram się robić coś nowego i zawsze jest wesoło. Tu każdy ćwiczy w swoim tempie,, do niczego nikogo nie zmuszam, ale staram się też nie „odpuszczać”. Zależy mi, aby słuchacze wykonywali ćwiczenia świadomie i dokładnie. Zwracam uwagę na sposób wykonywania i na bezpieczeństwo, by uczestnicy zajęć nie wyrządzili sobie krzywdy. Lubię pracę z seniorami. Widzę poprawę ich kondycji, czuję, że ludzie są wdzięczni i bardzo to sobie cenię. Zawsze mówię, że przeskoczyliby niejednego nastolatka, bo tak są wysportowani. Pływanie i gimnastyka w wodzie to najzdrowszy sport na świecie. Poprawia ogólna formę, łagodzi bóle mięśni i stawów, wzmacnia serce – zapewnia Patrycja Sowa – fizjoterapeutka prowadząca zajęcia.

Regularna aktywność fizyczna ważna jest w każdym wieku, ale zwłaszcza u osób starszych ma cały sze-reg korzystnych zdrowotnych oddziaływań. Jest uniwersalnym lekiem wykorzystywanym w profilaktyce i leczeniu chorób istotnie związanych z wiekiem. Doskonale zdają sobie z tego sprawę słuchacze Uniwer-sytetu Trzeciego Wieku, którzy chętnie korzystają z oferty. Realizując program Terapii Stawów i Chorego Kręgo-słupa, wykwalifikowani terapeuci prowadzą ćwiczenia ruchowe, ćwiczenia w basenie mające na celu ogranicze-nie występowania dolegliwości bólowych, wynikających z procesu starzenia się naszego organizmu. Na naszych zajęciach panuje wspaniała atmosfera – dopingujemy się wzajemnie i dużo śmiejemy – Żaneta Gałecka-Szczerba.