Drodzy Słuchacze!
Serdecznie zapraszamy do zapisów na PILATES NA REFORMERACH.
Szczegółowe informacje i zapisy w biurze UTW.
Korzyści dla seniorów z zajęć Pilates na reformerach:
1.Poprawa mobilności i elastyczności
Regularne ćwiczenia pomagają zwiększyć zakres ruchu, co jest kluczowe dla seniorów, którzy chcą zachować sprawność i samodzielność w codziennym życiu.
2.Wzmocnienie mięśni głębokich
Pilates na reformerach skupia się na wzmacnianiu mięśni stabilizujących kręgosłup i miednicę, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy oraz zmniejsza ryzyko urazów.
3.Zwiększenie równowagi i koordynacji
Ćwiczenia na reformerach wspierają rozwój propriocepcji, czyli zdolności do świadomości własnego ciała w przestrzeni. Dzięki temu seniorzy poprawiają równowagę, co zmniejsza ryzyko upadków.
4.Redukcja dolegliwości bólowych
Pilates jest łagodny dla stawów, a ćwiczenia na reformerach pozwalają na bezpieczne wzmacnianie ciała bez nadmiernego obciążania stawów. To idealna forma aktywności dla osób z problemami bólowymi, np. w dolnym odcinku kręgosłupa.
5.Poprawa zdrowia psychicznego
Ćwiczenia Pilates, dzięki koncentracji na oddechu i ruchu, działają relaksująco i redukują stres, co przyczynia się do poprawy samopoczucia i redukcji objawów depresji czy lęku.
6.Indywidualne podejście
Nasze zajęcia są dostosowane do potrzeb seniorów – każda osoba ćwiczy w swoim tempie i według swoich możliwości, a instruktorzy dbają o bezpieczne i efektywne wykonywanie ćwiczeń.